Comment Profiter de la Vie Grâce au Lâcher Prise ?

Vous vous demandez comment le lâcher prise peut vous aider à mieux profiter de la vie ? Vous aimeriez ne plus vous laisser emporter, envahir par la colère, les ruminations, les soucis quotidiens et le doute ? Voici quelques recettes pour apprendre à relâcher la pression sur ce qu’on ne peut influencer, modifier, changer. Et si le sens de la vie résidait dans notre capacité à lâcher prise ?

Le lâcher prise pour mieux profiter de la vie

Les Goudes, Marseille

Profiter de la vie : un texte magique pour définir le lâcher prise

Voici un petit texte, génial, que je relis souvent sur le sujet du lâcher prise :

“Le lâcher-prise ce n’est pas rien faire. Au contraire, c’est une action volontaire et dynamique. C’est continuer à agir sans s’inquiéter du résultat, s’occuper de l’avenir sans s’en préoccuper.

Lâcher prise, c’est renoncer à tout contrôler, c’est renoncer à prouver quoi que ce soit. C’est accepter que l’autre est l’autre et que moi-même, je suis qui je suis et non pas qui j’avais rêvé d’être.

Lâcher prise, c’est cesser de faire le procès de la vie qui ne nous donne pas ce que nous attendions. À partir du moment où l’on peut lâcher prise, où l’on ne désire plus être heureux à tout prix, on découvre que le bonheur, c’est cette capacité de garder les mains ouvertes plutôt  que de les laisser agrippées sur ce que nous croyons être indispensable.”

Je ne connais pas son véritable auteur, mais apprécie énormément la sagesse des paroles. Sa lecture me procure toujours un effet immédiat de relâchement, dans les moments les plus tendus de ma vie.

Solutions pour lâcher prise et mieux profiter de la vie

Ok, à présent on connaît la théorie et ça nous fait du bien. Mais en pratique, il n’est pas toujours facile de se détacher des pensées parasites que l’on pensait pouvoir éviter. C’est pourquoi, à titre personnel, je reviens de plus en plus souvent vers la pleine conscience. Un exercice cousin de la méditation qui consiste à se concentrer sur l’instant présent et à le vivre à fond.

Quand on parle de méditation, qui a dit que cette pratique consistait à s’empêcher de penser ? Autant essayer de se retenir de respirer ! La méditation consiste plutôt à se concentrer sur un élément, et à y revenir, à chaque fois que vous vous surprenez à divaguer dans vos pensées. En effet, avant de savoir faire le vide, il faut déjà savoir se concentrer correctement et s’apaiser 🙂

Méditer, ne serait-ce que 5 minutes par jour

Voici un exercice concret pour vous concentrer sur votre respiration.

  1. Réglez le minuteur de votre téléphone sur 5 minutes.
  2. Asseyez-vous ou allongez-vous et fermez les yeux.
  3. Expirez : videz l’air de vos poumons en douceur.
  4. Inspirer un petit peu en écoutant l’air qui remplit doucement vos poumons.
  5. Arrêtez-vous, et expirez de nouveau, sans forcer.
  6. Inspirez et expirez en vous concentrant sur votre souffle. Laisser votre rythme de respiration s’installer tout seul.

Vous voyez, méditer ça commencer par cela…respirer, et se concentrer sur sa respiration. Voilà qui devrait vous apaiser, vous calmer.

Répétez cet exercice plusieurs fois dans la journée.

Quelques ressources pour s’initier à la sophrologie et méditation

Passeportsanté

Les excellentes “baladodiffusions” de passeportsante.net. Sur un fond de musique douce, à peine troublée par le délicieux accent québécois des auteurs, laissez-vous aller…

(Méditer et bien plus) : https://www.passeportsante.net/fr/audiovideobalado/Balado.aspx

Christophe André

Et n’oubliez pas, lâcher prise, c’est aussi accepter ses limites et intégrer le fait qu’on ne peut pas empêcher les autres d’être ce qu’ils sont. La seule chose que nous pouvons changer est notre perception d’une situation. En effet, notre capacité à être heureux ne dépend pas que des circonstances extérieures. Elles ne représentent même qu’une infime partie de ce qui compose notre bonheur ou notre malheur.

Et vous, à quel point avez-vous du mal à lâcher prise ? Ou au contraire, savez-vous le faire régulièrement ?

Scribby

Créatrice et auteur sur différents blogs, depuis plus de 10 ans, je suis aussi une rédactrice Web passionnée par la transition écologique. J'explore ici différentes solutions pour aller vers plus de sobriété numérique et changer, vous aider à changer vos habitudes de consommation. Que ce soit sur votre ordinateur ou dans votre cuisine, venez faire le plein d'idées et d'astuces ! On parle aussi ici de collapsologie et zéro déchet.

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4 réponses

  1. Thérèse dit :

    Bonne philosophie de vie!

  2. Soleil Bleu dit :

    Pour enfin s’ouvrir aux autres et accéder à la paix et au bien-être total !
    A consommer sans modération !! 🙂

    • Sissi dit :

      Un an après, je relis encore et toujours ce texte (qui n’est pas de moi) régulièrement. A chaque fois que j’en ai besoin, j’ai l’impression qu’il me remet sur les rails. 🙂

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